Wellness

Spinning

Lo Spinning® è uno sport indoor praticato su delle apposite biciclette fisse la cui resistenza alla pedalata può essere regolata individualmente, rendendolo uno sport adatto a tutti neofiti e avanzati potranno infatti regolare lo sforzo dell'esercizio in base alle proprie condizioni di forma fisica.
Durante le lezioni di gruppo i pedalatori sotto al guida di un istruttore modulano la pedalata a tempo di musica, simulando cambi di pendenza e variazioni di intensità. Particolarmente indicato per migliorare la resistenza cardiaca e respiratoria, tonificare gli arti inferiori, superiori e la zona addominale. Efficace sia come preparazione al ciclismo che come attività di dimagrimento in quanto esercizio ad elevato dispendio calorico.

Walking
Program

Il Walking Program® è un attività sportiva che reinterpreta in maniera dinamica e coreografica il comune movimento della camminata inserendo degli elementi di aerobica scanditi da brani musicali ritmati. Tramite l'ausilio di un tapis roulant il Walking Program® si dimostra una pratica sportiva adatta a tutte le età e condizioni fisiche, in grado di apportare un miglioramento del benessere generale. Riscoprendo il piacere di camminare in chiave dinamica e divertente è ideale per coadiuvare e integrare un programma dimagrante grazie all'elevato consumo calorico, per strutturare un allenamento pre-atletico e atletico, per la riabilitazione post-traumatica e post-fisioterapica come approccio progressivo per tornare all'attività sportiva, o anche per la prevenzione delle patologie correlate alla terza età.

In Equilibrio
Pilates

Il Pilates è un sistema di allenamento nato all'inizio del '900, che per primo ha saputo rielaborare ed integrare tra loro in chiave moderna i principi e le metodologie di discipline orientali tradizionali come lo yoga. Negli anni il Pilates ha saputo evolversi e mantenersi sempre attuale, grazie alla validità assoluta dei principi di base che mirano all'attivazione dei muscoli posturali di base, ovvero tutti i muscoli coinvolti nel mantenimento dell'allineamento corporeo a cominciare da schiena, addominali e glutei. Gli esercizi all'apparenza relativamente semplici richiedono una buona tecnica di esecuzione, respirazione controllata, equilibrio e fluidità. Il Pilates è particolarmente indicato anche come attività correttiva per problemi posturali in senso ampio e in particolare per per la colonna vertebrale e zona lombare.

Ginnastica
Funzionale

Con la ginnastica funzionale® si introduce uno dei principi più avanzati nelle scienze motorie moderne, ovvero la ricerca di uno sviluppo motorio, di condizionamento (forza, resistenza, potenza) e coordinativo completo ed omogeneo tramite l'utilizzo di attrezzature di pesistica o comuni come funi e palle mediche, impiegati però sempre in maniera appunto funzionale al movimento di tutto il corpo sui principali assi di interazione naturali.
Si va quindi a privilegiare l'equilibrio e coinvolgimento meccanico globale piuttosto che isolare i singoli gruppi muscolari. I vantaggi sono notevoli a livello non solo di tono muscolare e coordinazione, ma anche in termini di cognizione psico-motoria, andando a recuperare e incrementare la naturale e genetica predisposizione all'attività fisica dell'individuo.